ストレッチで柔軟な体を作り、ダンスで必要な基礎(ターンなど)も丁寧に指導します。
踊りは、初心者でもわかりやすく丁寧に進めていきますので、はじめての方でも楽しく体を動かすことができるクラスです。
よりダンスを踊ることを楽しむクラスです。
ダンスに必要なストレッチ・基礎をしっかりとおこないます。
振り付けでは、さまざまなジャンルのダンスを楽しみながら、イベント出演などもしていきます。
パワーヨガ | ![]() |
ヴィンヤサフローヨガ | ![]() |
リフレッシュヨガ | ![]() |
ととのえるヨガ | ![]() |
ソフトヨガ | ![]() |
やさしいパワーヨガ | ![]() |
有酸素運動+筋トレ
ダイエットに不可欠な2つの要素を取り入れたレッスンです。
簡単な有酸素運動で脂肪を燃焼しながら心肺機能を強化、
その後さまざまな筋トレをおこないながら理想のボディを目指しましょう。
※シェイプアップExc.のクラスでは【室内用運動シューズ】【ヨガマット】が必要です。